Moduri distractive de a ajuta copiii sa manance sanatos si sa dezvolte o relatie sanatoasa cu mancarea
Nu este un secret ca multi parinti se asigura ca somnul copiilor sa fie suficient intr-o zi de scoala, sa-si puna geaca in timpul iernii pentru a nu se imbolnavi si sa faca dus cel putin de cateva ori pe saptamana ca sa spele murdaria. Dar atunci cand vine vorba sa ne asiguram ca ei […]
De ce poftesc sarat? Cum sa elimini poftele de sarat si ce sa mananci ca inlocuitor.
Esti una din acele persoane care ia solnita chiar inainte de a gusta mancarea? Poftesti chips-uri mai mult decat prajituri? Si dupa ce te rasfeti cu dulciuri parca ai manca si ceva sarat? Dorinta de sare nu este ceva nou si de fapt majoritatea americanilor consuma de doua sau trei ori mai multa sare decat […]
Cele mai bune surse de protein vegetale pentru atleti si persoane active
Nu se poate nega ca proteinele sunt vitale pentru sanatatea noastra. Proteinele sunt esentiale pentru mentinerea sanatoasa a corpului, pentru ca joaca un rol essential in cresterea si repararea celulara, functionarea creierului, cat si in miscare si recuperare. In plus, organismele digera mai greu proteinele comparativ cu carbohidratii si ne tin satui mai mult timp […]
Ce fac de fapt carbohidratii, proteinele si grasimile? O clasificare a macronutrientilor
Chiar atunci cand crezi ca mananci ceea ce trebuie, cineva iti va atrage atentia ca mananci prea multi carbohidrati. Si din nou, ce stiu ei care care urmeaza deja de cateva saptamani un plan fara carbohidrati cu un continut ridicat de proteine? Un alt prieten spune ca shake-urile proteice sunt elementul care lipseste. Deci, pe […]
7 metode de masurare/calculare a procentului grasimii corporale (si cum sa o reduci!)
Astazi am sa te invat tot ceea ce ai vrut intotdeauna sa stii dar ti-a fost teama sa intrebi. Am ajutat mii de oameni sa ajunga la nivelul dorit de grasime prin programul 1-on-1 Online Coaching Program, si sunt incantat sa impartasesc strategiile noastre prin acest ghid. Atentie: o gramada de imagini cu oameni pe […]
5 feluri prin care consumul de lapte iti poate imbunatati sanatatea
Scris de Jillian Kubala, MS, RD Laptele a fost consumat cu placere de-a lungul a mii de ani. Prin definitie, este un lichid bogat in nutrienti, produs de glandele mamare pentru a-i hrani pe cei mici. Cele mai obisnuite tipuri de lapte consumat sunt cele de vaca, oaie si capra. Tarile din Vest consuma cel […]
Cele 10 porunci ale unui novice în diete:
Cele 10 porunci ale unui novice în diete: 1. Dacă ai mâncat ceva şi nu te-a văzut nimeni, nu are calorii.2. Când iei masa împreună cu cineva, caloriile nu sunt luate în calcul, deoarece mâncaţi aceeaşi cantitate.3. Dacă guşti din mâncarea cuiva, caloriile respective nu se pun la socoteală.4. Dacă cei din jurul tău se […]
Sunt indulcitorii artificiali nedaunatori?
Sunt indulcitorii artificiali nedaunatori? Sunt indulcitorii fara zahar periculosi sau nu? Conform majoritatii oamenilor zaharul este daunator. Zaharul a fost blamat multa vreme pentru epidemiea de obezitate, pentru hiperactivitatea copiilor, adormitul la serviciu si aproape pentru cam tot ce ne ingrijoreaza. Avand in vedere acestea, nu e de mirare ca indulcitorii artificiali, cu sau fara […]
Secrete de succes pentru slabit
De Paige Waehner Daca te gandesti la procesul pierderii in greutate, totul pare o nimica toata, nu? Mananci mai putin, faci mai multa miscare si vezi cum greutatea se topeste. E un concept atat de simplu. De fapt, daca te iei dupa publicitatea facuta de cartile de slabit, reviste si reclame, s-ar parea ca, slabitul […]
Ce sunt superalimentele
Ce este un superaliment? Cele mai bune superalimente ale naturii Cum sa numesti un aliment care debordeaza de nutrienti, este bogat in antioxidanti si care s-a dovedit ca imbunatateste sistemul imunitar? Dar un aliment care pare prea bun ca sa fie adevarat? Dar ce sa mai spundem despre un aliment dovedit prin studii stiintifice ca […]
